Sintomas de falta de ferro: como identificar e tratar esse problema comum

Conheça os sinais da deficiência de ferro, suas consequências para a saúde e as melhores formas de tratamento.

Por Paloma de Sá |GNEWSUSA

A deficiência de ferro é uma condição frequente que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 30% da população global sofre de anemia, sendo a deficiência de ferro a principal causa. Identificar os sintomas precocemente e buscar tratamento é essencial para prevenir complicações mais graves, como a anemia ferropriva.

Os principais sinais da falta de ferro incluem cansaço excessivo, falta de ar ao realizar atividades simples, tonturas, palidez, unhas quebradiças, queda de cabelo e dificuldade de concentração. Em casos mais avançados, podem surgir dores no peito e taquicardia.

A condição é mais comum em mulheres em idade fértil, devido à perda de sangue durante a menstruação, além de gestantes, crianças e pessoas com dietas pobres em ferro. O diagnóstico é feito por meio de exames de sangue que medem os níveis de hemoglobina e ferritina.

O tratamento depende da gravidade da deficiência e pode incluir mudanças na dieta, com a inclusão de alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, feijão, espinafre e lentilhas. Em casos mais graves, suplementos de ferro ou, raramente, transfusões sanguíneas podem ser necessários.

A prevenção é igualmente importante: manter uma alimentação equilibrada e rica em ferro é a melhor forma de evitar a deficiência. Para vegetarianos ou veganos, é recomendável combinar fontes de ferro vegetal com alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, para melhorar a absorção do mineral.

Se você identificar algum dos sintomas mencionados, procure um médico para avaliação e tratamento. Ignorar a deficiência de ferro pode levar a complicações graves e comprometer a sua qualidade de vida.