Maneiras simples de evitar consumir microplásticos e proteger sua saúde

Pequenas mudanças podem reduzir a exposição a essas partículas prejudiciais.

Por Paloma de Sá | GNEWSUSA

A presença de microplásticos na água, nos alimentos e até no ar tem levantado preocupações sobre seus impactos na saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), essas partículas podem ser ingeridas ou inaladas, trazendo riscos devido aos produtos químicos presentes nos plásticos e suas interações no organismo humano. Para minimizar essa exposição, algumas medidas práticas podem ser adotadas no dia a dia.

1. Beba água filtrada

A água engarrafada pode conter até o dobro de microplásticos em comparação com a água da torneira filtrada. Prefira filtros de alta eficiência, como os de carvão ativado ou osmose reversa, para remover essas partículas.

2. Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados

Embalagens plásticas podem liberar microplásticos nos alimentos, especialmente quando aquecidas. Sempre que possível, opte por alimentos frescos e armazenados em recipientes de vidro ou aço inoxidável.

3. Evite utensílios plásticos ao cozinhar e armazenar comida

Panelas antiaderentes desgastadas e recipientes plásticos podem soltar fragmentos no alimento. Prefira utensílios de madeira, vidro ou aço inoxidável para cozinhar e armazenar refeições.

4. Limite o consumo de frutos do mar

Peixes e frutos do mar são fontes comuns de microplásticos devido à contaminação dos oceanos. Escolha fornecedores certificados e diversifique a dieta com proteínas vegetais e carnes de fontes confiáveis.

5. Prefira roupas feitas de fibras naturais

Tecidos sintéticos, como poliéster e nylon, liberam microplásticos na lavagem. Optar por algodão, linho ou lã ajuda a reduzir essa contaminação. Além disso, sacos de filtragem para lavar roupas sintéticas podem minimizar a liberação de fibras plásticas na água.

Implementar essas mudanças no dia a dia pode reduzir significativamente a exposição aos microplásticos, contribuindo para uma vida mais saudável e sustentável.