Chás que auxiliam no controle do açúcar no sangue: alternativas naturais para a saúde

Estudos destacam os benefícios de ervas como canela, camomila e feno-grego para ajudar no equilíbrio da glicose no organismo.

Por Paloma de Sá | GNEWSUSA

O aumento do açúcar no sangue é um problema crescente em todo o mundo, associado ao risco de diabetes tipo 2 e outras complicações metabólicas. Nesse cenário, a busca por soluções naturais, como o consumo de chás de ervas, tem despertado o interesse tanto de pacientes quanto de especialistas. Pesquisas recentes apontam que determinadas plantas podem ter propriedades significativas para ajudar no controle da glicemia, quando aliadas a uma dieta equilibrada e prática de exercícios físicos.

Os benefícios do chá de canela

O chá de canela tem se destacado por suas propriedades hipoglicemiantes. Estudos mostram que os compostos bioativos da canela, como o cinamaldeído, ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, facilitando o transporte de glicose para as células. Um estudo publicado no Journal of Diabetes Research indicou que a ingestão regular de chá de canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum e melhorar o controle glicêmico em pacientes com diabetes tipo 2.

Camomila: além de calmante, uma aliada na glicemia

Conhecida por suas propriedades relaxantes, a camomila também pode contribuir para o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Pesquisadores da Universidade de Tabriz, no Irã, descobriram que o consumo diário de chá de camomila durante oito semanas resultou em uma redução significativa da glicemia em jejum e dos marcadores de estresse oxidativo em indivíduos com diabetes tipo 2.

Feno-grego: uma alternativa milenar

O feno-grego, usado há séculos na medicina tradicional, é outra opção promissora. Rico em fibras solúveis e compostos como a trigonelina, ele ajuda a retardar a absorção de carboidratos e a melhorar a função da insulina. De acordo com uma revisão publicada no International Journal of Medical Sciences, o consumo de chá ou infusão de sementes de feno-grego pode reduzir os níveis de glicose no sangue em até 25% após as refeições.

Outras opções naturais

Além dessas ervas, chás como o de folhas de amora, hortelã-pimenta e dente-de-leão também apresentam efeitos positivos na regulação do açúcar no sangue. No entanto, é importante destacar que o consumo de qualquer chá deve ser acompanhado de orientação médica, especialmente para indivíduos que utilizam medicamentos hipoglicemiantes, a fim de evitar interações indesejadas ou episódios de hipoglicemia.

Embora os chás de ervas não substituam os tratamentos médicos, eles podem ser aliados valiosos no controle da glicemia. Incorporar esses chás à rotina, sob orientação de um profissional de saúde, pode trazer benefícios não apenas para o equilíbrio do açúcar no sangue, mas também para a saúde geral. O consumo consciente e informado é essencial para colher os benefícios dessa alternativa natural.