Consumo de chá pode estar associado a ossos mais fortes em mulheres

Estudo com quase 10 mil idosas aponta relação entre ingestão da bebida e maior densidade óssea; especialistas reforçam que hábitos tradicionais continuam essenciais

Por Paloma de Sá | GNEWSUSA

O consumo regular de chá pode estar associado a ossos ligeiramente mais fortes em mulheres idosas, segundo um estudo publicado na revista científica Nutrients. A pesquisa analisou dados de quase 10 mil mulheres com 65 anos ou mais ao longo de uma década e identificou uma relação entre a ingestão frequente da bebida e maior densidade mineral óssea no quadril.

O levantamento faz parte do Study of Osteoporotic Fractures, que acompanha fatores de risco para fraturas relacionadas à osteoporose. Durante o período, os pesquisadores compararam hábitos de consumo de chá e café com exames de densitometria óssea, focando principalmente no quadril e no colo do fêmur — áreas críticas para fraturas em idosos.

Os resultados indicaram que mulheres que consumiam chá regularmente apresentaram uma densidade óssea ligeiramente maior nessas regiões. Apesar disso, os próprios autores ressaltam que a diferença observada é pequena e não permite afirmar uma relação direta de causa e efeito.

Já o café não demonstrou impacto negativo quando consumido de forma moderada. No entanto, ingestões elevadas — acima de cinco xícaras por dia — podem estar associadas a maior perda óssea, especialmente em mulheres com outros fatores de risco, como consumo elevado de álcool.

Especialistas alertam que, embora o chá possa ter um efeito potencialmente protetor, ele não substitui os cuidados fundamentais para a saúde óssea. Entre as principais recomendações estão a ingestão adequada de cálcio e vitamina D, a prática regular de atividade física e a prevenção de quedas.

A osteoporose, condição caracterizada pela perda de massa óssea e aumento do risco de fraturas, é comum após a menopausa devido à queda nos níveis de estrogênio. Estima-se que cerca de um terço das mulheres acima dos 50 anos sofrerá alguma fratura relacionada à doença ao longo da vida.

O diagnóstico é feito por meio da densitometria óssea, exame indicado principalmente para mulheres a partir dos 65 anos ou antes, em casos com fatores de risco.

Segundo especialistas, tanto o chá quanto o café podem fazer parte de uma rotina saudável, desde que consumidos com moderação. No entanto, os benefícios reais para os ossos dependem de um conjunto de hábitos ao longo da vida — e não de uma única bebida.