Hidratação adequada reduz riscos de doenças e melhora o funcionamento do organismo.
Por Paloma de Sá | GNEWSUSA
A água é um recurso vital para a sobrevivência humana e desempenha um papel crucial na manutenção da saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a qualidade e a quantidade de água consumida estão diretamente relacionadas à prevenção de doenças e ao bem-estar geral da população.
De acordo com dados da OMS e da UNICEF, cerca de 2,2 bilhões de pessoas no mundo ainda não têm acesso à água potável segura, o que pode levar a surtos de doenças transmitidas pela água, como cólera e disenteria. O consumo de água contaminada é uma das principais causas de mortalidade infantil em países em desenvolvimento.
Além da necessidade de garantir o acesso universal à água potável, especialistas reforçam a importância da hidratação diária para o bom funcionamento do organismo. A água é responsável pelo transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal, lubrificação das articulações e eliminação de toxinas. A desidratação pode causar fadiga, dores de cabeça, problemas renais e até complicações cardiovasculares.
A OMS recomenda a adoção de “Planos de Salubridade da Água”, que visam a proteção das fontes hídricas e o monitoramento constante da qualidade da água. Esses planos são essenciais para evitar contaminações por microrganismos nocivos e substâncias químicas prejudiciais à saúde.
Para manter o corpo bem hidratado, especialistas sugerem o consumo de pelo menos dois litros de água por dia, quantidade que pode variar conforme idade, nível de atividade física e condições climáticas. Além disso, é fundamental adotar medidas preventivas, como a filtragem da água e o descarte adequado de resíduos, para evitar a poluição das fontes hídricas.
Garantir o acesso à água potável e promover a conscientização sobre sua importância são passos fundamentais para um futuro mais saudável e sustentável.
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