Estudos apontam que o consumo diário de refrigerantes pode causar aumento de ácido úrico, sobrecarga renal e formação de pedras nos rins. Especialistas recomendam reduzir a ingestão para preservar a saúde dos rins e evitar problemas graves no futuro.
Por Tatiane Martinelli | GNEWSUSA
Os rins têm um papel essencial no corpo humano: filtram o sangue, eliminam toxinas e mantêm o equilíbrio de líquidos. Por isso, preservar sua saúde é fundamental.
No entanto, um hábito comum pode colocar tudo isso em risco: o consumo frequente de refrigerantes. De acordo com especialistas, beber refrigerante todos os dias pode aumentar significativamente o risco de problemas renais.
O grande vilão é o alto teor de frutose, que eleva o ácido úrico no sangue, favorecendo o surgimento de pedras nos rins. Além disso, o excesso de açúcar sobrecarrega os rins, tornando o trabalho de filtragem mais difícil e provocando, com o tempo, lesões e queda da função renal.
Entre os principais riscos do consumo excessivo de refrigerantes estão:
- Aumento da formação de ácido úrico (e de cálculos renais);
- Acúmulo de cálcio nos rins;
- Alteração do pH corporal, dificultando o funcionamento renal;
- Sobrecarga e desgaste progressivo dos rins.
Para evitar danos, especialistas recomendam limitar o consumo a no máximo 250 ml por dia — menos que um copo cheio.
Dicas para reduzir o consumo:
- Prefira água ou sucos naturais sem açúcar;
- Evite refrigerantes light ou diet, que também contêm substâncias prejudiciais;
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas, que também afetam os rins.
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